En cada respiración normal nuestro cuerpo aspira 500 centímetros cúbicos de aire y si respiramos hasta llenar los pulmones llegaríamos a abarcar 1500 centímetros cúbicos de aire. La principal función al respirar es realizar la hematosis que consiste en: intercambiar el oxígeno por el óxido de carbono que acumulamos.

Una vez que respiramos el aire expulsado es un veneno pues contiene una gran cantidad de óxido de carbono y nitrógeno, envenenando las células. En una habitación donde no circula aire puro, como un sótano cerrado por mucho tiempo, sentimos la falta de aire. Respirar en un ambiente cerrado por mucho tiempo nos envenena. Los primeros síntomas por escasez de oxígeno en un área no ventilada son:
– Dolor de cabeza,
– mareos,
– malestar general,
-sueño o ganas de dormir.

El ser humano debe de descansar siempre en ambientes que hayan sido ventilados ya que en un ambiente cerrado no solo se envenenan las células sino también somos presas de hongos que se van formando con el aire enviciado.

Personas que no duermen en un ambiente ventilado despiertan cansados, con un sentimiento abatido, dolores de cabeza durante el día y una futura depresión, porque el aire envenenado interfiere con la producción de renovación celular. Por lo tanto ese fastidio acumulado a diario darán como resultado una depresión a la que algunos psicólogos no podrán darle explicación.

Una persona adulta envenena unos 820 metros cúbicos de aire por hora, el ocupar un ambiente entre muchas personas por varias horas no solo envenena el aire muy rápido, también crea olores desagradables que son nada menos los residuos de la respiración de los pulmones de cada individuo, calentando el ambiente y creando un lugar apto para las bacterias pulmonares.

La mayoría de las personas evitan respirar los primeros aires de la mañana 5:00 am por sentirlo muy frío . Pero lo que no saben es que el aire frío revitaliza los pulmones y ayuda a limpiar la sangre en menos tiempo del necesario. Unos consejos que debemos seguir para mantenernos sanos en cuanto a respirar el aire frío son:

• Dormir con las ventanas abiertas, en invierno y sobre todo en verano. Cuidando el abrigo del cuello y dejando las vías respiratorias libres.
• No respirar por la boca, siempre por la nariz. Al respirar por la boca estas introduciendo algunas bacterias formadas por la humedad y algunos residuos de alimentos aunque tengamos una buena limpieza bucal.
• Hacer ejercicios al aire libre, recomendamos las mañanas para sentirnos vigorizados. haciendo que el aire fresco dilate los pulmones aumentando su capacidad de limpieza . Los nadadores, ciclistas,corredores y otros deportistas eligen las mañanas frías para practicar sus deportes con el fin de adquirir capacidad pulmonar.
• Realizar caminatas matutinas, una propuesta a salir y comprar alimentos frescos temprano, como alguna pieza de pan. El truco de la caminata sería respirar profundo y despacio.
• Los peores enemigos de un cuerpo limpio , con pulmones funcionales y sangre vigorizada son : el tabaco, el alcohol y bebidas estimulantes como son las aguas vigorizantes. Qué no son necesarias si el cuerpo está limpio y sano.
  
  Espero que los consejos les ayude a evitar muchas enfermedades que a veces tenemos y serían fácilmente superadas con abrir la ventana por las noches. No digo que tengamos que abrirlas en su totalidad. Basta que el ambiente se encuentre fresco como para no envenenarnos.